白领秋季养生应战寒冬[养生知识]

随着秋天的临近，严冬的脚步也逐渐逼近[www.369bang.com]。在这个时候，白领们应该如何准备以应对即将到来的寒冷季节？在干燥的秋季，我们应该吃什么来保持身体健康？人们常说的“春困秋乏”又该如何应对呢？接下来，我们将为大家揭秘秋季白领养生的秘诀。

秋季是一个干燥的季节，干燥的气候会导致身体缺水，尤其是对于忙碌的白领来说，身体容易出现上火的症状，而上火是许多疾病的根源。除了多喝水之外，我们还需要通过食物来为身体补充营养，为身体在秋季“充电”。营养专家推荐的养生美食包括新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤品都有很好的“清火”效果。

秋季的养生汤可以帮助我们驱散干燥，在冬天到来之前做好准备。秋季养生汤是将一些能够补充水分的食材和一些进补的食材混合在一起制成的养生美食，在秋季喝汤不仅对身体有益，还有助于抵御寒冷，保持身体的温暖。

将五百克的莲藕和五百克的猪排骨一起炖汤，根据个人口味加入黄酒、葱、姜、蒜和盐，炖煮九十分钟后即可食用。这种汤能够滋润脾胃，促进身体健康。

　　大家都熟悉的银耳莲子汤，把银耳和莲子加白糖进行熬制，口感香甜，爽滑好喝。同样也是具有滋润的功效。

　　把百合混入蜂蜜再上锅蒸熟，可以作为小吃或者是饭菜都是不错的选择。对于治疗秋季肺部咳嗽有很好的效果。

　　以上介绍了三种不同的汤类，可以在吃饭前、两餐之间来一碗，滋补又养颜。白领来说可以打包带到公司喝，对于忙碌的生活，这些汤可以很好的帮助我们在秋季养对抗秋燥，打造健康体魄，更好的在工作上发光发彩。

　　吃的好好的，身体暖暖的，让你即使面临即将来临的寒冬也不再畏惧！