白领眼睛需要保护[养生知识]

随着生活质量的提升，我们已步入科技时代，工作与电脑密不可分。上班族每日长时间注视屏幕，对眼睛的损害不容忽视。作为其中一员，我深有体会。为了预防近视，建议日常饮食中增加对眼睛有益的食物，哪些食物能够改善视力呢？

珍珠

珍珠主要成分是超过95%的碳酸钙，以及少量的氧化镁、氧化铝等矿物质，还含有多种氨基酸。适量摄入珍珠粉，无论是用于面膜还是直接冲服，都是不错的选择。它具有抑制白内障形成的作用。

黑豆

黑豆有助于缓解眼部疲劳，并能预防视力减退。作为五谷之一，黑豆含有抗氧化成分，能够有效缓解眼部疲劳，减缓视力下降。醋泡黑豆是一种有效的食疗方法，陈醋能够促进黑豆中的营养成分释放，提高营养吸收效率。

　　西红柿

　　西红柿有助改善视力。大家都知道的，多吃西红柿对身体健康有利，而且还可以补充充足的维生素等营养素，而且西红柿还可以有效的预防夜盲症哦，所以说很适合长期电脑工作们食用[善世堂]。食用西红柿可以降低患上白内障的风险。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能 保护眼睛不受光线损害。

　　海带

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。所以电脑族们应该多吃海带或者是一些海产品，补充这种甘露醇，让眼部疾病减少发生。

　　有些食物确实是对人体有保护的作用，如果你是电脑一族的话不妨试试这些食物，不仅可以预防视力下降，而且还可以保护严重不受到光线的损害，同时还可以保护眼睛，大家不妨试试这些食物，对身体健康也有帮助哦。