白领眼睛疲劳不能忽视[养生知识]

白领需关注眼疲劳问题

随着生活水平的提升，人们越来越多地接触到各种电子设备，这导致不同年龄层的视力普遍下降。因此，对眼睛的保养变得尤为关键。大家平时是否注意保护眼睛呢？下面将介绍几种保护眼睛的方法，希望这些小技巧能帮助大家保持眼部健康。

转动眼睛[善世堂]

经常上下左右转动眼球，有助于促进眼内血液循环。也可以在闭眼时，让眼球在眼眶内轻轻转动。或者站在窗前，顺时针方向凝视窗框的角落，转动眼球。这些方法都能有效缓解视力疲劳，建议每天早晚各做一次，每次五到十分钟。

冷热敷眼法

　　每日早上，坚持用冷水洗脸，洗眼。取凉水一盆，将脸浸于其间，睁开眼，眼球不断的在水中翻滚;脸皮出水、进水重复几次，然后擦干水分，再用双手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用热的毛巾放在眼睛上面，热敷两分钟，这样的目的是可以有效的促进血液的循环，坚持这样做的话可以有治疗视力的作用。

　　眨眼运动

　　眨眼运动能够平缓过度疲惫的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。平常一有空就使用一开一闭的眨眼方法来振作、维护眼肌，每次可以重复的眨眼几十次，每天坚持两三次就可以了，坚持这样运动的话可以保护眼睛，缓解疲劳[微信：yyds2488]。

　　平时的时候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的这些眼睛的运动都可以改善眼睛的疲劳，从而达到减少视力疲劳的效果。如果你经常用眼，并且感觉到眼睛疼痛，那一定要注意这些保健常识了。希望这些常识能够帮助你。