白领眼睛易疲劳 缓解眼部皮肤的方法[养生知识]

白领群体常面临眼部疲劳问题 如何舒缓眼部肌肤

人们需要适当的休息，但许多人往往忽视了这一点，他们日以继夜地工作，这对身体造成了极大的伤害。长时间的工作不仅会导致颈部和肩部的损伤，还可能导致过度疲劳，身体的每个部分都可能感到疲劳。眼睛被誉为心灵的窗户，长时间面对电脑或书籍阅读会导致眼睛疲劳。当我们的眼睛出现干涩或不适时，我们应该采取措施来缓解这种情况，实现劳逸结合。那么，我们该如何缓解眼睛的疲劳呢？

1. 调整阅读光线

在昏暗的光线下阅读并不会直接伤害眼睛，但如果光线没有提供足够的明暗对比，这可能会使眼睛更容易疲劳。因此，我们应该选择柔和的光线或灯具，避免将光线直接反射到眼睛，因为这可能会对眼睛造成伤害。

2. 定期进行眼部休息

　　如果你连续在电脑前工作6—8小时，应该在中途没两个小时休息一会，喝杯咖啡，或者是让眼睛离开电脑一会，这样可以让眼睛适当的休息。同时也要注意电脑屏幕的亮度，调节到低的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

　　3、让眼睛好好休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。可以让眼睛闭起来呆一会或者是做眼部的按摩，都是不错的选择，也可以用双手按摩双眼直至发热，然后闭上双眼双手按住眼圈，反复做这样的动作可以有效的缓解。

　　这些方法是日常生活中都能够做的，对于长时间盯着电脑工作的人群，可以把电脑的亮度调低一点[www.369bang.com]。连续工作的人们，要经常的起来活动一下身体，让眼睛离开电脑放松一下。平时的时候也可以做做眼保健操，这样可以促进眼部血液循环，对眼睛也是有很大的保护作用的。