白领眼睛心灵窗户 保护它的三个方法[养生知识]

白领的眼睛是心灵的窗户，以下是保护眼睛的三个方法：

现代白领常常面临睡眠不足的问题，这会导致精神不振、乏力等症状。当过度疲劳时，眼睛容易出现疲劳，看东西变得模糊。长时间盯着电脑或固定位置工作也会导致视疲劳。那么，有哪些方法可以缓解视疲劳呢？你知道多少？

中断工作

如果你感到头痛或视力模糊，务必注意及时缓解，并做好保健工作。如果连续使用电脑6到8小时，应该每2到3小时休息一次。可以喝杯咖啡、上厕所，或者让眼睛远离电脑屏幕10到15分钟。

注意光线

在保护眼睛方面，光线也是一个重要因素。确保工作环境的光线适宜，既不要太亮也不要太暗，以减少对眼睛的刺激和疲劳。使用电脑时，调整屏幕亮度和对比度，以保护眼睛免受过度刺激。

　　眼睛是身体最重要的器官，想要一个健康的眼睛，必须要注意眼睛的保健。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　闭眼休息

　　缓解眼睛疲劳的方法除了上述的这两种以外，最重要的就是要保证让眼睛有足够的休息时间。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳[369bang.com]。

　　白领的工作其实还是比较繁琐让人头疼的，经常对着电脑工作时间长了就会出现疲劳等各种的不适，对着电脑直接影响的就是眼睛，所以为了缓解眼睛的疲劳和眼睛疾病对人体的伤害，上面这些小方法大家一定要利用起来，让眼睛更加健康。