白领早上喝什么粥比较好呢[养生知识]

白领朋友们通常很在意日常的饮食健康，但很多人对于早上喝什么粥来开启一天并不太了解，不知道该如何挑选。那么，对于早上喝什么粥比较好，你是否也有同样的疑问呢？下面，我将为大家提供一些建议，希望能够对你有所帮助。

红枣红薯粥

取一百克红薯洗净后切成小块，与一百五十克粳米以及适量的水一起煮成粥，适合作为早晚餐食用[www.369bang.com]。红薯是一种常见的健康食品，具有“补中、和血、肥五脏”的功效。在中医理论中，脾是气血生化的源头，能够将食物转化为气血，滋养肌肤，使人看起来容光焕发。这种粥营养丰富，易于消化吸收，能够健脾和气血，从而达到润泽肌肤、美化面色的效果。在冬季食用一些红枣红薯粥，还能起到很好的御寒作用。

桂圆党参粥

　　桂圆党参粥是滋补效果非常显著的一道粥品，在冬季服用的话，可以御寒。具体的做法也并不复杂，先将红糯米清洗干净后，在清水里浸泡一个小时，将桑葚、党参及五味子清洗干净后放入药袋里备用，电饭煲内加入适量清水，大火烧开后，放入红糯米、桂圆和药袋，中火煮大约一个小时，去除药袋，放入适量冰糖调味，焖大约五分钟，搅拌均匀后即可食用。桂圆党参粥能够养肝养心、提精神养元气，如果总感觉疲乏无力、头晕目眩，可以多喝桂圆党参粥[369bang.com]。

　　枸杞明目粥

　　将洗干净的红枣、糯米用清水浸泡一个小时，把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用，然后电饭煲里加入适量清水烧开，把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中，熬煮大约一个小时，去除药袋，加入冰糖和枸杞子，再焖大约五分钟，搅拌均匀后便可食用。枸杞明目粥能够养肝补血，健身明目，如果总感觉眼睛干涩、无精打采，可以多喝枸杞明目粥。

　　上文所介绍的这几种粥是非常适合白领朋友们在冬季早上食用的，这些粥营养价值非常高，喝这些粥不仅能够享受一番风味，更能够为身体补充营养，这些粥里面所富含的营养物质能够满足身体所需，白领朋友们在早上不知道吃什么的情况下，不妨试一试这些粥吧！