白领早中晚三杯茶 能抗疲劳治便秘[养生知识]

白领一天三杯茶，缓解疲劳，改善便秘

如今，许多人热衷于饮茶，无论何时何地，他们对茶的热爱始终如一。在众多茶类中，绿茶和菊花茶尤其受到人们的青睐。对于上班族而言，选择何种茶饮更为适宜，是许多人关心的问题[微信：yyds2488]。实际上，上班族在不同的时间段饮用不同的茶，能够获得显著的养生效果。例如，杜仲茶对于长时间坐着工作，感到腰酸背痛的人很有益处，而菊花茶则有助于明目清肝等。接下来，让我们一起深入了解这些信息。

上午一杯绿茶

绿茶中富含高效的抗氧化剂和维生素C，不仅能清除体内的自由基，还能促进身体分泌对抗压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提升精神状态。因此，我们建议在上午饮用绿茶，以避免影响晚上的睡眠质量。

中午一杯菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用”蜂蜜”菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。白领上班出现疲惫感，可以泡一杯枸杞茶，起到提神的作用。主要是由于枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族””眼睛”干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。

　　晚上—决明子茶

　　晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有”便秘”的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成果。

　　综上所述，相信白领都应该知道在什么时间段，适合喝哪些茶，才是对自身的健康带来有益，切记这些茶不能颠倒喝，特别是有些茶是不宜在晚上喝。否则就会影响到睡眠的质量，甚至是容易导致出现失眠的情况发生，所以在喝茶的时候需要根据时间段来喝，才是起到养生的作用。[369bang.com]