白领提神喝茶好还是喝咖啡好[养生知识]

对于办公室工作人员来说，是选择喝茶还是喝咖啡来提神更好呢？

办公室工作人员每天都要应对复杂的工作任务，工作量和工作压力都很大，因此很多人倾向于喝咖啡来提神。咖啡能够帮助保持清醒，对于需要高度集中注意力完成工作的白领来说是一个不错的选择。那么，对于想要提神的白领来说，喝茶和喝咖啡哪个更好呢？

喝茶的益处

现代办公室工作人员每天至少要在电脑前工作8小时以上，长时间面对电脑屏幕不仅会受到强烈的辐射，还会对眼睛造成伤害。对于长时间坐着、缺乏运动的白领来说，多喝茶是一个很好的养生选择。与多喝水或喝咖啡相比，茶是更好的选择。因此，越来越多的速溶茶包出现在办公桌上。速溶茶包方便快捷，卫生，受到上班族的欢迎。

喝茶有许多好处，比如提神醒脑，提高精神状态，增强记忆力，保护视力，维持视网膜正常功能。对于需要大量用脑或经常熬夜的人来说，茉莉花茶是一个不错的选择；而对于长时间坐着、缺乏运动的人来说，绿茶和花茶更适合；而对于胆固醇和血脂较高的人来说，乌龙茶则更为合适。长时间面对电脑工作的人应该多喝茶，任何类型的茶都有助于放松身体，消除疲劳。

喝茶的缺点

然而，泡茶的过程相对繁琐，需要洗茶等步骤，这并不适合忙碌的办公室环境。此外，茶叶中可能含有农药残留，有些茶叶含有大量的单宁酸，这可能会影响铁的吸收，导致贫血。

　　喝咖啡的好处[www.369bang.com]

　　喝咖啡在白领人群中已经成为了一种流行时尚，事实上，喝咖啡确实有很多好处，咖啡能预防2型糖尿病，降低中年男性患痛风的风险，抑制阿兹海默症的发展，防止男性患肝硬化、肝癌等疾病。还有研究称，咖啡可以增强止痛剂的疗效，改善老年人的短期记忆力和反应速度。

　　喝咖啡的缺点

　　经常大量饮用咖啡，极易引发各种疾病，对女性最直接的影响是降低受孕几率。美国一些学者发现，咖啡因的摄入量与妇女的怀孕几率有很大关系[微信：yyds2488]。妇女每天只要喝一杯咖啡，受孕几率就有可能下降50%，喝得越多，怀孕的可能就越小。他们认为，西方妇女生育率低，可能就与她们大量饮用咖啡有关。

　　妇女在怀孕期，如果每天饮用1—10杯咖啡，婴儿出生后，可能会体质虚弱，或出现呼吸和心率过快等症状;哺乳期的妇女如大量饮用咖啡，咖啡因很容易通过其血液进入乳汁，从而对受其哺乳的婴儿产生影响，使其变得胆怯或激动不安。此外，女性经常饮用咖啡，还会诱发乳房疼痛或肿块。

　　通过以上的介绍我们知道，白领喝咖啡与喝茶都有各自的优点和缺点，我们应该根据自己的具体情况合理选择适合自己的饮品。比如实在困倦的时候可以喝一杯咖啡提神，但是不可过量，如果在累了的时候，可以喝一杯茶，这样可以帮助缓解疲劳，提神醒脑。