白领如何缓解开车的疲劳[养生知识]

白领群体如何减轻驾车带来的疲劳感

在当今社会，许多白领阶层已经不再依赖公共交通工具，转而选择驾驶私家车出行。对于那些生活节奏紧张的白领而言，这种方式确实带来了一定的便利，但同时也引发了对于驾车健康影响的关注。长时间驾车容易导致疲劳，那么，白领们应该如何缓解这种疲劳呢[微信：yyds2488]？

白领的工作通常非常忙碌，他们常常需要加班加点，而驾车又要求高度的注意力集中。总体而言，这种生活方式对身体健康是不利的，主要体现在以下几个方面：

1. 男性白领的前列腺问题：长时间驾车可能导致男性白领的前列腺长时间充血，增加排尿困难，进而可能引发前列腺炎等疾病。

2. 缺乏锻炼，免疫力下降：白领们由于经常驾车，很少有机会进行体育锻炼，这无形中削弱了人体的免疫系统，使得他们更容易感染各种疾病。

3. 腰背疼痛等健康问题：由于驾车时坐姿不正确，白领们的颈部和腰部等部位可能会感到不适，长期下去可能会出现疼痛，尤其是颈椎问题，严重时甚至需要就医治疗。

因此，白领们需要采取措施来减轻驾车带来的疲劳和健康问题。

　　白领开车需要精力高度集中，很容易出现开车后疲劳的状况，那么该如何缓解开车后的疲劳呢？

　　食疗法：白领开车感到特别疲劳的话，可莲子、赤小豆、黑芝麻、大枣等，能在一定程度上起到缓解疲劳的功效。

　　注意养成规律的作息制度，每天晚上早点入睡，尽量少熬夜，减少对身体的过量消耗。

　　多进行运动：运动的方式和方法有很多种，如可散散步、打打太极拳之类的。

　　另外介绍您几款缓解开车疲劳的招式：将左手举起，手指摸着右边的耳朵的上面，向左拉伸脖子，右肩努力向下吗，这个动作保持几秒钟，然后反方向再进行一次。还有一种就是双脚直立与肩一样宽度，双手叉腰，努力向各个方面旋转腰部，并重复几次，能起到减轻腰部疼痛的功效。

　　健康小贴士：白领的工作本身就缺乏运动、身体得不到舒展、容易颈椎腰酸痛，建议白领下班之后最好不要开车，可以挤挤公交，提前几站下车走走路，给身体一个锻炼的机会，而且也有利于环保。