白领女性赶走焦虑状态[养生知识]

职场女性缓解紧张情绪

长期处于紧张焦虑或精神压力之下，对身心健康都是不利的。因此，在这种情况下，我们应当重视心理调适。同时，合理的饮食选择也能帮助我们减轻焦虑情绪。那么，在焦虑时，我们应该吃些什么呢[369bang.com]？下面推荐的食物可以帮助你调整心情。

具体做法：准备1个猪心、10克当归、200克黑豆、30克香菇、3瓣大蒜、2片姜、2节葱段、适量的料酒和食盐。首先将黑豆洗净，用冷水浸泡半天，大约五六个小时后，黑豆会变软。此时，将猪心切成块，并在沸水中焯水。然后将黑豆和猪心放入锅中，煮约40分钟。接着加入当归和猪心，煮沸后撇去浮沫，再加入香菇和其他材料，用文火继续煮半小时以上。最后，去除当归，加入适量的盐调味即可。

　　这款汤对于情绪焦虑的人有着不错的缓解作用，尤其适合女性白领们食用。猪心性味甘平，具有安神定惊、养心补血的功效，而且还适合有多汗的人群，还有失眠多梦啊，或者是精神分裂等人群也有很好的补充的作用。而且当归是一种中药材，具有滋补的作用，可以有补血活血的作用，对于白领女性们经常出现的痛经啊，或者是贫血，经期疼痛等情况有缓解的作用，而且这款汤还有健脾胃的作用，对于焦虑啊紧张，抑郁等女性人群有一定的缓解作用。

　　其实通过饮食的方式，去帮助自己调节，缓解一些浮躁不良的心情，都是比较有效的，而且也不会存在什么副作用问题，所以说当你面对这些焦虑，或者不良情绪的时候，注意自己的健康饮食，就可以起到很好的效果。大家不妨和小编一起来制作这样的美味食物，不仅可以让你缓解压抑的情绪，而且自己做饭也是一种生活的享受，大家来试试吧。