白领们如何通过饮食改善健康状况
白领阶层常常陷入一种固定的生活模式,为了追求财富的积累,往往忽视了健康的重要性。然而,没有健康的身体,再多的财富也显得苍白无力。因此,从日常饮食做起,维护健康至关重要。对于白领来说,早餐应该如何选择呢?不妨尝试以下几种粥品。[www.369bang.com]
茯苓粳米粥
对于经常失眠的白领而言,茯苓粳米粥是一个不错的选择。这款粥具有镇静神经的作用,同时还能帮助健脾祛湿,并且具有抗衰老的功效。制作方法简单,只需准备15克茯苓或茯苓粉,100克粳米,10个红枣,适量冰糖,一起放入锅中,加入适量水,煮40分钟即可食用。
芍药知母红糖粥
这款粥可以祛风除湿,具有止痛的作用,适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。特别是一些中老年人很适合,可以有环境疼痛的作用,做法很简单,取芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,甘草3克,制附子8克,粳米150克,红糖适量,加上适量的水共同煮成粥食用即可。平时的时候也可以把它作为早餐,是非常不错的滋补的食物哦。
淮山瘦肉粥
淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以有温暖肠胃的作用,而且还可以有养胃的作用哦,做法还是比较简单的呢,可以把淮山切成片,然后加入适量的猪肉馅让入一起熬煮,保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。
喝粥大家都喝过,人们会认为这有这么稀奇的呢,其实很多的食物给予我们的不仅仅是味道上的慢走,而且是有很大意义和作用的,就比如说这几款粥就非常适合白领们食用,可以有抗衰老补气健脾的功效,而且还可以养胃,所以运动比较少繁重工作的人群,大家试试吧。