白领养胃不能少的三种食物[养生知识]

白领养胃不可忽视的三种食物

　　对于白领阶层来说，由于工作压力大、生活节奏快，往往忽视了对肠胃的保养，导致肠胃问题频发。这一群体以年轻人为主，因此肠胃疾病较为常见。那么，白领如何养护自己的肠胃呢？选择一些对肠胃有益的食物是非常关键的，下面就让我们来了解一下这些食物[369bang.com]。[善世堂]

　　糯米

　　糯米是一种温和的滋补食材，具有补虚、补血、温中健脾、止汗的功效。对于因脾胃虚寒引起的反胃、食欲不振、腹泻，以及因气虚引起的自汗、气短无力、妊娠腹坠等症状都有很好的缓解作用。现代科学研究显示，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B以及淀粉等营养成分，是一种温补强身的食品。经常食用糯米可以健脾胃，缓解反胃，增进食欲，对于脾胃虚弱有很好的改善效果。

　　红枣

　　红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。《群芳谱》记载：“十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好。白领养胃一定要吃的就是红枣哦，可以有抗氧化抗过敏的作用，而且还可以有保护肠胃的效果，对于补气血也是有好处的呢。

　　牛肉

　　中医认为牛肉汤的养胃作用很好，牛肉可以提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱及面黄目眩之人食用。吃牛肉可以补气血，还可以缓解身体虚弱，适合白领养胃食用。

　　白领养胃吃什么食物比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到保护肠胃的作用，还可以抗氧化的哦，对于保护肠胃补气血是有好处的，同时也可以提高肠胃功能，这些食物是白领养胃的必选。