白领养生秘笈 梳头、击掌、搓耳、散步[养生知识]

办公室养生秘诀 头部按摩、拍手、揉耳、慢走

办公室中的白领们常常长时间低头工作，不是在查看文件，就是在开会讨论策略，或者盯着电脑屏幕。这种工作方式容易导致肥胖、糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病等问题。为了保持健康，白领们必须重视养生。那么，白领们应该了解哪些养生秘诀呢？接下来，苹果绿天然养生专家将为您详细说明。

1. 头部按摩：在办公室准备一把梳子，闲暇时用来梳理头发，每分钟大约20-30下。可以在午餐后或下午感到疲倦时进行，每次3-5分钟即可。这样做可以调节经络和神经系统，加速头部血液循环，有助于消除疲劳和促进头发生长。

2. 拍手：拍手通常用来表示赞同或庆祝成功，但也可以作为一种养生方式。将双手平举至与肩同高，然后用力拍手，声音越响越好。拍手养生主要是通过刺激手掌上的穴位来达到效果。

　　3.搓耳：耳廓上面的穴位相当多，没事的时候可以用双手进行按摩耳廓，这样穴位按摩起到的养生效果非常好，根据个人情况而定次数，一般以20次左右为宜。

　　4.散步：散步是上班时候非常少见的，因为都忙着呢，苹果绿天然养生专家介绍此时的散步不是悠闲的散步，而是从容地踱步，让身体适当地活动一下，平静而和缓并调匀呼吸，让呼吸达到平稳的时候散步，不要匆忙，先将工作的内容放一下。这样可以起到解疲劳、益智神的作用。

　　白领养生秘笈为您介绍的梳头、击掌、搓耳、散步方式，相信您了解了，苹果绿天然养生专家介绍除了以上介绍的之外，还有浴手、叩头、搓面、搓颈、弯腰、缩唇等等的动作都可以起到养生的效果，想要了解，那就进一步的查看本网站的文章吧[www.369bang.com]。