白领养生先养胃[养生知识]

养身先养胃，白领须知

不久前，一则新闻报道了一位女白领因胃病不幸去世，这确实令人震惊。胃对于我们每个人来说至关重要，食物首先进入口腔，然后到达胃部，胃就像一个中转站，因此我们必须保护好它。

一些白领朋友可能因为工作忙碌而饮食不规律，不注意食物的温度，长期下去会对胃造成伤害。我们可能不会特别注意胃的养护，而是选择服用一些西药来缓解症状，但这些药物大多只能止痛。长期依赖可能导致胃溃疡加剧，甚至发展成胃穿孔，治疗起来就困难了。

肝胃郁热：如果你感到口干口苦，嘴里总有异味，脸上常长痘痘，建议多吃银耳羹、小米粥等具有滋阴润肺作用的汤品。同时，可以适量食用一些泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等。

脾胃虚寒：如果你食欲不振，怕冷，全身无力，建议多吃一些温补的食物，烹饪方法以炖、煨为主，如当归枸杞炖鸡汤。

饮食规律

每天按时吃饭，避免冷热交替，日常饮食应以养胃为主。同时，不应暴饮暴食，晚餐不宜过量，宵夜最好避免，以免给胃部增加负担。

多喝水

多喝水有助于消化，并帮助胃部排出毒素。每天喝八杯水，合理分配饮水量。

　　不贪凉

　　在夏天也不要贪凉吃冷饮，或是喝冷水吃冷饭，都会对胃造成伤害。

　　不要过度饮酒

　　过度饮酒对胃也会造成伤害，因为大量的酒精都会烧到胃。为了某种交际必须要喝酒的话，在喝酒前喝一杯酸奶可以保护胃粘膜。过度饮酒后感觉烧心的时候可以吃西瓜，也可以喝一些大米粥，可以保护胃部。

　　少吃辣

　　辣椒在南方来说吃辣椒确实具有美容作用，因为南方气候湿，可以帮助排出体内寒气，但是不能过量的吃，太过辛辣，会刺伤到胃粘膜。

　　喝梨汁

　　梨汁具有养护胃的作用，主要是梨汁维生素含量丰富，另外梨汁具有润肺的作用，还具有润胃的作用，再者，梨汁性凉，胃烧的时候可以帮助胃凉下来[369bang.com]。