白领养生保健也学会正确洗澡[养生知识]

都市白领的养生之道：掌握正确的沐浴方式

一天的工作结束后，白领们往往选择在睡前洗一个热水澡，以此来缓解疲劳、改善睡眠质量，并达到美容护肤的效果。然而，并非所有白领都懂得如何正确沐浴。您可能会疑惑，洗澡难道不是人人都会的基本技能吗？实际上，许多白领在沐浴方面存在误区。下面，我们将介绍一些适合白领的正确沐浴方法。

（1）避免空腹或饭后立即洗澡：在饥饿状态下洗澡，可能会因为血糖水平低而导致晕厥。而饭后立即洗澡会导致皮肤和头部血流量增加，减少胃部血液供应，影响食物的消化吸收。特别是对于有心脑血管疾病的人来说，这可能会导致心脏供血不足，甚至引发心脑血管疾病。因此，建议白领们在饭前和饭后等待一段时间再沐浴，同时，饮酒后也不宜立即洗澡，以免对头部造成伤害。

（2）尝试先热后冷的沐浴顺序：从养生的角度出发，先用热水沐浴可以帮助放松体表的血管和肌肉。随后，用冷水或稍凉的水冲洗全身，可以刺激血管收缩，加速血液循环，使人精神焕发。这种沐浴方式尤其适合早晨上班前使用，能够帮助提升精力。[善世堂]

　　（3）洗澡前后多喝些白开水：洗澡前喝些白开水，能让人干燥的皮肤得到改善，并能使皮肤变得细腻光滑。洗澡后人体的毛孔扩张，会出些汗，这时喝点白开水能帮助人补充流失的水分，能使皮肤得到滋养。

　　（4）洗澡后用些补水的护肤品：对白领女性而言，姣好的皮肤是每个人都想要的。在洗澡后，将身体擦干，并快速在全身涂抹上补水保湿的护肤品，不仅能锁住水分，而且还能使身体保持水润光滑。

　　在夏季，白领最好是一天洗一个澡，在寒冷的冬季，洗澡就不能过于频繁，可根据自身皮肤状况，一周洗澡两三次。同时有条件的白领，还可以洗澡后进行全身的按摩，也是非常不错的。