白领养生 莲子泡水清心明目减压[养生知识]

都市白领养生之道：莲子水缓解压力，明目养心

都市白领们常常为他们的亚健康状态感到困扰。通常，工作三五年后，许多人开始感到身体不如从前，精力减退，视力下降，经常感到疲劳。这些都是亚健康的典型表现。为了改善这种状况，白领们应该注重饮食，而最简单有效的方法之一就是饮用莲子水。

莲子水是一种简单而有效的养生方式。经常饮用莲子水可以帮助降低血压，保护心脏，延缓衰老。对于处于亚健康状态的白领来说，坚持饮用莲子水能够起到清心明目和降血压的作用。此外，莲子中含有的生物碱有助于调节人体的酸碱平衡，从而有效改善精神状态。[微信：yyds2488]

　　并且莲子泡水并没有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦、遗精心慌、脾气虚等情况也可以喝一点莲子泡水，莲子中富含铁元素以及钾元素前者有着补血的小猴后者有着改善心脑血管的作用，所以常吃莲子可以提高免疫力促进心血管健康!

　　不过莲子泡水并不是一点注意事项都没有，要知道莲子泡水毕竟性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。所以建议身体较差或者本来身体寒性就比较重的朋友不要多吃偶尔少吃一些就好了否则影响身体健康加重身体虚弱状态!

　　以上就是我们为您分享的莲子泡水对于白领的功效，当然在这里我们还是要提醒您莲子这种食物最好不要跟带有刺激性的食物一起吃，也不要跟海鲜一起吃，因为莲子性寒凉与这些食物食性相冲，如果一起吃会引起过敏以及身体不适的情况哦!