白内障吃什么好 这些食物保护眼睛[养生知识]

白内障患者应如何饮食 这些食物有益于眼睛健康

白内障是一种常见的眼部疾病，尤其在中老年人中较为普遍[善世堂]。它与高血压、高血糖、高血脂等“三高”疾病有一定的关联。那么，我们该如何进行调理呢[善世堂]？除了接受适当的治疗，日常饮食中选择对眼睛有益的食物也是十分重要的。下面就让我们一起了解适合白内障患者的食物。

枸杞：它能够滋补肝脏和肾脏，增强视力，适合泡茶或炖汤食用。

黑芝麻：既可作为药材也可作为食材，具有“补养肝脏和肾脏，滋润五脏，补充精血，润泽肠道”等保健作用，被视为滋补佳品。一方面，它含有优质蛋白质和多种矿物质；另一方面，它富含不饱和脂肪酸、维生素E以及珍贵的芝麻素和黑色素。中医理论认为，肝脏与眼睛相通，视力依赖于肝气的疏泄和肝血的滋养。可以食用黑芝麻制成的食品，如黑芝麻糊、黑芝麻油等。黑芝麻具有食疗双重功效，能够缓解视疲劳，有助于补养气血，促进白内障的恢复。

　　玉米：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。王主任提醒说，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。玉米含有抗氧化的物质，可以有预防老年人白内障的发生，可以经常吃。

　　西兰花：西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。王主任说：“西兰花主要供西餐配菜或做色拉，注意不能过度烹饪，以免损失营养成分。”西蓝花可以有补充维生素的作用，对于保护视力有好处。

　　白内障吃什么比较好呢，一些保护视力的食物，大家都知道了吧，这些食物可以有保护视力的作用，对于出现的白内障或者是视力疲劳，黄斑病变有调理的作用，经常吃这样的食物吧，对你的眼睛是一种保健的作用哦，赶紧试试吧。