痛经的女性来试试这些小偏方[养生知识]

女性朋友们，如果您正遭受痛经之苦，不妨尝试以下这些小妙招。

在日常生活中，许多女性朋友都会遇到痛经的问题，一旦痛经发作，会给女性的健康和生活带来不小的困扰。因此，对于痛经的女性来说，采取适当的治疗方法是非常重要的。接下来，我将为大家介绍几种缓解痛经的民间偏方。

1. 山药汤

山药是一种天然的养生滋补品，含有丰富的淀粉、植物性蛋白质以及维生素B群、维生素C、K和葡萄糖等营养成分。在中医理论中，山药被认为是滋阴补阳的良药，对于缓解女性的痛经有着显著的效果。

2. 茉莉绿茶

如果您在经期或经期后感到小腹冷痛，需要热敷来缓解，并且经血量较少、颜色较深，那么茉莉绿茶可能是个不错的选择。它能够温胃散寒，帮助舒缓痛经。

3. 早餐一杯牛奶补钙

痛经的女性可以在早餐时喝一杯牛奶，以补充钙质。钙质对于缓解痛经有一定的帮助，有助于改善经期的不适。[微信：yyds2488]

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质囉!

　　4、吃点木瓜

　　木瓜中所含有的木瓜蛋白酶是帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞，非常适合痛经的女性食用。

　　5、避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

　　以上介绍的这些偏方，对于缓解女性痛经都是有很大帮助的，女性朋友如果在经期出现的痛经的话，可以试一试上述介绍的这些食疗方来进行缓解，效果一般来说是比较理想的，除此之外，还要注意生活习惯，，注意多休息。