男性阳痿饮食原则和注意事项[养生知识]

男性勃起功能障碍的饮食指南与须知

1. 饮食应保持均衡，减少摄入动物脂肪、油炸食品以及膨化食品。

2. 蛋白质中包含多种人体活动所需氨基酸，能够提升性功能并缓解疲劳。优质的蛋白质来源包括禽类、蛋类、鱼类、肉类等动物蛋白以及豆类蛋白。应增加摄入富含维生素的食物，如绿叶蔬菜和新鲜水果。

3. 对于有畏寒、头晕、乏力等症状的勃起功能障碍患者，建议多食用一些补肾壮阳的食物，如鸡肉、鸽子、鹌鹑、韭菜、猪肾、鱼鳔、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞等。烹饪时可加入桂皮、花椒、茴香、生姜、料酒等温热性调味品。

4[善世堂]. 人体锌含量不足可能导致性功能和生殖功能衰退，甚至不育。动物内脏、瘦肉、牛奶、豆类等食物中锌含量较高，可以适量增加食用。

　　栗子糯米粥

　　材料：生栗子200克、红糯米300克、红糖适量

　　做法：红糯米淘洗净，用水浸泡，生栗子去壳、洗净;锅置火上，将生栗子放入蒸锅中，隔水蒸熟，切丁;锅置火上，放入红糯米，加适量清水，用大火煮沸转小火煮至粘稠，加栗子丁以及红糖即可。

　　功效：栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素车、核黄素等，具有延缓衰老、延年益寿的作用，红糯米具有很好的滋补作用，有滑涩补精的作用，将栗子和红糯米同煮成粥，具有辅助治疗阳痿的功效。