男性肾气不足的饮食调理方[养生知识]

肾气虚弱是男性常见的一种症状和疾病，它可能导致腰痛和背痛，甚至引发其他疾病。因此，一旦出现肾气不足的情况，应立即采取措施进行调理和缓解。如何进行调理？以下是一些饮食调理方法，它们有助于滋养肝肾，对增强肝肾功能有益。大家可以尝试这些食谱。

1. 番茄牛肉汤

番茄牛肉汤是一个不错的选择。牛肉是肉类（不包括肝脏）中含铁量最高的，中医认为它还能补气血、调和脾胃，且热量不高。补铁时还需注意补充维生素C，因为它能促进铁的吸收。番茄不仅有助于铁的吸收，还具有抗衰老的作用，对抗衰老和防癌有益。因此，肾气不足时，可以食用这种养生食谱。

材料：新鲜番茄和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱、姜、蒜。[微信：yyds2488]

做法：

1. 将牛腩和番茄切成核桃大小的块备用；干净的牛腩无需焯水，用少许油煸炒八角、花椒，待香味释放后捞出。

　　2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。

　　3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。

　　2、羊肉鹌鹑汤

　　俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。而且鹌鹑具有滋补的作用，和羊肉一起吃，可以有补气血的功效，而且也可以有缓解身体虚弱头晕的作用，对于缓解身体疲劳有一定的好处和作用。

　　材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。

　　做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。

　　男性肾气不足怎么办，上面的这些饮食调理的方法要去试试，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果你有肾虚肾气不足的话，不妨试试这些食疗方法吧，起到滋补的作用，对于提高体质来说有着一定的好处和作用。