男性肾气不足一定和缺这些营养有关[养生知识]

男性肾气不足往往与缺乏某些营养素有关。男性可能会遇到肾气不足的问题，这种情况该如何应对，你知道吗？如果不加以调养，可能会引发多种疾病，并导致身体不适。下面这些营养素有助于缓解肾气不足，建议多补充[微信：yyds2488]。让我们一起了解一下这些营养素。

蛋白质和精氨酸

蛋白质是精液形成的重要基础物质。瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质的食物，都是不错的选择。精氨酸是精子生成所必需的成分，缺乏时可能导致精子数量减少。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等食物中富含精氨酸。这些食物中的蛋白质和精氨酸含量较高，对于补养气血有积极作用，适合肾气不足的人群食用，能够起到滋补的效果[善世堂]。

各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用[www.369bang.com]。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，而且也可以有抗衰的作用，对于增强精子质量和活力有好处，而且也可以有缓解肾气不足的作用。

　　矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。经常吃一些含有矿物质和微量元素的食物对于男性的前列腺有好处，而且也可以起到补肝肾的作用。

　　男性肾气不足一定要补充的营养素和推荐的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物含有的营养物质比较多，如果是肾气不足的话一定和缺乏营养有一定的关系，所以要补充维生素，矿物质和微量元素，这样的话可以有预防肾气不足的作用，还可以有滋补肝肾的功效和作用。