男性经常熬夜如何滋补 两款药膳是必选[养生知识]

男性频繁熬夜的滋补之道 两款养生药膳推荐

男性常常因工作需要熬夜加班，长期下来会对身体造成一定的损害。熬夜会导致男性出现肾虚、头晕、疲劳等问题。那么，如何进行滋补呢？以下几种食疗方法值得推荐，它们能够有效地起到保健作用。让我们一起来看看这些介绍吧。

一、枸杞猪肉汤

材料：新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，香油少许，精盐适量[微信：yyds2488]。

做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片和少量精盐一起煮20分钟，直到肉煮烂，然后加入适量香油即可。作为主食的配菜食用。

功效：这款汤具有滋补肝肾、益气和中之效。适合因肝肾阴虚、脾胃虚弱引起的头晕耳鸣、视力模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症状的食疗。这样的食疗方法不仅能补肾，还能缓解气血不足，对于促进新陈代谢也有益处。

　　二、八鲜大补汤

　　原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。[369bang.com]

　　制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用[www.369bang.com]。

　　功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。

　　关于男性经常熬夜的一些滋补食谱，的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，可以调理经常熬夜加班的一些不良症状，而且还可以开胃助消化哦，大家赶紧试试吧。