男性经常熬夜 养生药膳一定要吃[养生知识]

男性熬夜频繁 养生食谱不可或缺

亲爱的男性朋友们，你们是否经常熬夜呢？熬夜对身体健康是有害的，可能会导致内分泌失调等问题。因此，我们需要采取一些滋补措施来调理身体。通过食用养生食谱是一个很好的选择[善世堂]。接下来，让我们一起看看小编推荐的食谱吧。

1、夏枯草炖瘦肉

每次取10克夏枯草和50至100克猪瘦肉，加入适量水一起炖煮。肉熟后，加入少量盐调味，吃肉喝汤，每日一次。这道菜具有清肝火、降血压的作用，适合熬夜后出现头晕头痛和眼睛发红的高血压患者食用。夏枯草能够清肝火、平肝阳，菊花则能清热凉肝。两者结合使用，能够起到清肝、凉肝、平肝的效果，适用于治疗肝火旺盛、肝经风热引起的眼睛红肿疼痛，或者是由肝阳上亢引起的头痛、眩晕。

2、桂圆红枣莲子雪耳汤

　　把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。

　　3、雪肌汤

　　做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。

　　关于男性经常熬夜的一些滋补食疗方法，大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有补气血的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合经常熬夜加班的男性食用哦，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。