男性睡觉出虚汗 这些食物缓解盗汗补回来[养生知识]

男性在睡眠中出汗 这些食物有助于缓解并补充虚汗

　　许多男性体质偏肾虚，肾虚常常引发盗汗现象，这种状况在男性中并不罕见。那么，如何解决这个问题呢？男性在睡眠中容易出现虚汗，以下食物可以帮助调理身体，补充流失的体液，下面我们来了解一下这些食物的具体功效。

　　1、银耳

　　银耳是一种常用的清补食材，能够滋阴养胃、生津润燥。特别适合肺阴虚和胃阴虚的人群，以及那些干咳无痰、喉咙痒、皮肤干燥、色素沉着、头皮屑多的人。对于气血不足、情绪烦躁等症状有改善作用，还能缓解失眠和盗汗问题，对调理体质有积极效果。

　　2、大枣

　　大枣味道甘甜，性质温和，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效，具有全面的滋补作用。中医食疗配方中已经证实了大枣的滋养和调补作用。如果你经常失眠、体质虚弱、出现盗汗，大枣是一个不错的选择，它还能起到安神和镇静的效果。

　　3、枸杞

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，对于出现的咳嗽盗汗，还有体质虚弱，过度疲劳导致的身体不适有调理的作用，还可以起到养肝明目的作用。

　　4、桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴[微信：yyds2488]。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，这样的食物适合体质虚弱肾虚的人群食用，可以有预防疾病的作用，适合男性经常出现的盗汗的问题。

　　男性睡觉出虚汗，是因为肾虚体质虚弱导致的一种症状，如何去调理和改善，要选择正确的方式和方法，男性应该吃一些滋补的食物来调理，枸杞，桑葚，还有大枣等等的这些食物都可以起到安神补气血的作用，这些食物不妨试试，效果不错。