男性朋友备孕期间应该吃这些食物[养生知识]

在准备怀孕期间，男性朋友们也应当注意饮食，很多人往往只关注女性的准备，而忽视了男性同样需要关注。实际上，男性在备孕期间需要特别注意的方面更多。那么，在准备怀孕时，男性应该吃哪些食物呢？让我们一起来看看。

核桃

核桃，又称胡桃，这个名字可能会让人联想到柴可夫斯基的著名作品《胡桃夹子》。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为“四大坚果”，享有“万岁子”、“长寿果”的美誉。核桃仁含有丰富的营养成分，每100克中含有15至20克的蛋白质，以及较多的脂肪和约10克的碳水化合物；还含有钙、磷、铁等多种人体必需的微量元素和矿物质。《本草纲目》中记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就已经发现核桃对男性增强精气、固肾有显著效果。

枸杞

　　宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药，而且我们经常的吃枸杞还可以帮助自己保健身体了，这是很不错的一种食物了，我们大家不能错过。[369bang.com]

　　羊肾

　　羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔，这是男性朋友们需要去注意的了哦，虽然我们吃羊肾是很有好处的了，而且还能够帮助我们有效的保健了，但是也要适量的吃了，同时我们还要注意的就是选择优质的来吃了。[www.369bang.com]

　　想要让男性朋友们备孕好，那么对于饮食就需要注意了，上面给大家介绍的这些食物都是我们大家不能错过的了，经常吃是可以提高男性精子质量的了，这对于男性朋友们的身体健康来说是很有好处的了，我们大家不能错过哦。