男性朋友如何保养前列腺[养生知识]

在当今社会，越来越多的男性朋友面临前列腺健康问题，这直接影响了前列腺功能的正常发挥。您是否了解前列腺的具体功能呢？男性朋友们应该如何正确地保养前列腺呢？

前列腺是男性特有的一个器官，它能够分泌前列腺液，这是构成精液的重要组成部分，对于保证精子的正常运作和生育能力至关重要[微信：yyds2488]。这种功能我们称之为前列腺的外分泌功能。

同时，前列腺还会分泌一种物质，这种物质能够抑制前列腺的过度增长，从而降低前列腺增生的风险，这种作用被称为前列腺的内分泌功能。

前列腺的位置特殊，它参与了整个排尿过程，确保排尿动作能够顺利完成。

尿道和两条射精管都穿过前列腺，当男性进行射精时，前列腺会协助完成射精过程，这就是我们所说的前列腺的运输功能。

前列腺的作用非常重要，一旦出现问题，可能会导致小便不畅、排尿困难、胀痛、尿频、尿不尽等症状，甚至可能影响到男性的生育能力。因此，我们必须重视前列腺的保养。那么，男性朋友们应该如何正确地保养前列腺呢？

　　多喝水、多排尿：多喝水会稀释尿液，减少高浓度尿液对前列腺的刺激[369bang.com]。另外一旦有尿要及时排空，因为憋尿会对前列腺不利。

　　夫妻生活有度：规律而有节制的夫妻生活，会使前列腺有充足的时间进行休整和恢复，以防止前列腺长期处于充血状态，防止前列腺增大。

　　注意卫生：男性要多清洗会阴部位，减少发生感染的几率。同时也要多洗温水澡，可以缓解前列腺的紧张，但要注意水温，最好不要洗桑拿浴等。

　　减少压力，适当放松：前列腺炎偏爱高压男性。由于这些“工作狂”平时把大部分的时间都花在工作上，很少有时间去锻炼身体，由于长时间缺乏锻炼，那身体抗病能力就会逐渐减弱，让有害致病菌有机可乘，这样一来，发生前列腺炎就不足为奇了。

　　如果感觉平时工作压力比较大，自己有点力不从心的感觉，那么最好是请假休息一段时间，可以到处旅游一下，呼吸大自然新鲜的空气，适当的放松对今后的工作会有促进性作用。

　　此外，男性还要减少对前列腺的摩擦，少饮酒、少吸烟，多吃些新鲜蔬菜和水果，也能起到保护前列腺的功效。