男性压力大失眠的几款调理食谱[养生知识]

关于压力，相信每个人在生活中都会面临各种压力，比如车贷、房贷以及抚养子女等，这些都是造成人们压力的原因。男性群体往往承受着较大的压力，那么如何进行调养呢？对于经常失眠的情况，我们应该如何进行调理呢？下面推荐的几款食谱或许能提供一些帮助。

糯米小麦粥

准备50克糯米和60克小麦，加入清水煮成稀粥，食用时可加入适量糖调味，建议早晚食用。[微信：yyds2488]

功效：这款粥能够养心安神，补养肠胃，增强体力，收敛虚汗。适合那些失眠多梦、神经衰弱、女性心神不宁、小儿脾虚、自汗疲劳以及夜间哭闹的人群。[www.369bang.com]

桑葚粥

　　新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。

　　功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。这样的食疗方法可以起到很好的养肝明目的作用，还可以缓解失眠的症状哦，对于舒缓情绪有好处。

　　百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

　　功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　关于男性压力大导致的失眠的一些食疗方法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，调理脾胃利尿消肿补钙补气血，所以大家不妨试试吧，是男性缓解压力的食谱哦，而且还可以补充丰富的营养物质。