男性出虚汗要吃的几种食物[养生知识]

男性易出虚汗的饮食调理建议

许多男性在夜间睡眠时会出现全身出汗的现象，这通常是由于身体虚弱所引起的。那么，男性如何通过饮食来调理这种虚汗症状呢？以下是一些有助于缓解男性虚汗的食物介绍。

1. 银耳

银耳是一种常用的清补食材，它能够滋阴养胃、生津润燥。对于肺阴虚和胃阴虚的人来说，银耳尤其适宜。它对于干咳无痰、咽喉痒、皮肤干燥、色素沉着、头皮屑等症状都有很好的缓解作用。对于出虚汗的男性，食用银耳可以起到滋补作用，有助于滋阴润燥，还能缓解烦躁和咳痰的症状。

2. 大枣

大枣味道甘甜，性质温和，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效，是一种全面的滋补食材。中医食疗配方中已经证实了大枣的滋养和调补作用。对于身体虚弱、出虚汗的男性来说，大枣是很好的调理食物，能够补血养血。

3. 枸杞

枸杞性味甘平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它对于肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。对于出虚汗的男性，枸杞可以帮助滋补肝肾，改善虚汗症状。

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。枸杞具有补肝肾的作用，对于出现的肝肾疲劳导致的出虚汗的问题，有调理的作用，可以用枸杞来泡水喝。

　　4、桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。桑葚可以补气血，可以补肾，对于男性肾虚导致的出血，汉英调理的功效。

　　5、山药

　　“天气通于肺，地气纳于肾[www.369bang.com]。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。经常吃点山药，也可以补气，对于气血不足烦躁导致的出虚汗问题，有调理的作用。

　　经常出虚汗怎么办呢?很多男性都是因为肝肾虚弱导致的出血汗的问题，上面的这些食物可以经常吃，大枣山药桑葚这些食物，可以补气血，还可以补肾，对于出现的肾虚的问题有调理和改善的作用，赶紧试试这些食物吧。