男性健康 这些常识不可忽略[养生知识]

男性健康不容忽视的常识

缺乏睡眠会加速老年男性的老化过程。睡眠不足就像欠债，偿还起来需要付出代价。如果欠债较小（少于10小时），偿还起来相对容易；但如果累积超过100小时，就很难彻底还清了。根据一项最新的研究，睡眠不足还会导致老年男性的睾酮水平下降，从而更容易衰老。

睾酮是一种类固醇激素，对男性的性欲、精力、肌肉质量、骨密度以及免疫功能等方面都有着至关重要的作用。成年男性体内分泌的睾酮量是成年女性的20至30倍。

不要强行憋住大小便。许多男性由于工作等原因，常常选择憋住大小便，这种做法对健康极为不利。强行憋住大便可能导致习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，甚至可能诱发直肠癌或结肠癌。憋尿则会引起下腹部胀痛，甚至可能导致尿路感染和肾炎，对健康极为不利。因此，应该养成定时排便和有尿意时就立即排尿的良好习惯。

　　正确面对男性脱发的问题[www.369bang.com]。中国医师协会、北京医疗整形美容协会联合向社会公布，我国目前有2亿脱发人群，根据对北京、上海、广州等五大城市的调查，25%的男性患有脂溢性脱发，但脱发的绝大多数患者都不到医院去接受正规治疗，而是自自己选择药物、特效化妆品等。

　　两协会研究发现，目前没有一种药物能够根治脱发，各种名目繁多的防治脱发的药物、防脱发洗发液或者所谓的“特殊用途化妆品”，都不具备脱发治疗功能。

　　如果频繁梦遗，需要去医院就诊。据统计，约80%以上的未婚男肯年都有过遗精。睡梦中遗精是男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢，一般情况下，未婚青年男性每月一次、每周一次或是偶尔每周2一3次遗精是正常的，但长期的一周遗精3一4次就不正常了，对其身心也有伤害。甚至一有性冲动阴茎就有精液流出就属于病态了。有频繁遗精的男性应及时请医生诊治，找出原因，进行中、西医的药物治疗。心理因素导致的则需进行积极的心理调治。