男性健康 不要忘记这些排毒食物[养生知识]

男性健康勿忘这些排毒食材

人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳，以及有害金属等污染物，统称为“体内垃圾”。这些有害物质能够损害人体细胞，加速老化，甚至引发疾病[369bang.com]。有些食物富含超氧化物歧化酶和过氧化氢酶，能够提升机体的抗氧化能力，清除自由基和毒素，从而消除对健康的潜在威胁[微信：yyds2488]。

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食物，能够净化血液、排毒、提升免疫力并抑制癌细胞的生长。经常食用这些食物，有助于有效清除“体内垃圾”。

海带中的胶质能够促进体内放射性物质随排泄物排出体外，减少放射性物质在体内的积累，降低放射性疾病的发生率。

动物血中的血浆蛋白在胃酸和消化酶的作用下分解，能够生成一种具有解毒和滑肠作用的物质[www.369bang.com]。这种物质能够与肠道中的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，形成不易被人体吸收的废物，随粪便排出体外。

　　正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、意、鱼等肉食及蛋多糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸;而蔬莱、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果获类食品，保障血液维持在弱碱性状态。

　　绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的，能帮助排泄体内毒物的食材。

　　绿茶醒脑提神、清利头目、清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其他含酒精饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒，还有利尿作用，但每次饮用不宜过量。