男性健康 “肾”为重要[养生知识]

男性健康关键在于“肾”

肾脏作为人体内极为关键的器官之一，在中医理论中，被称作“先天之本”，其重要性可见一斑。《内经》中有云：“肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……”尽管古代医学中的“肾”概念与现代医学中的肾脏有所区别，但不可否认的是，肾脏在人体中扮演着至关重要的角色，尤其对男性而言，肾脏的健康直接关系到生殖和泌尿系统的正常运作。接下来，我们将简要介绍肾脏的主要功能。

新陈代谢作用。人体持续不断地进行新陈代谢，需要排除体内不必要的物质。肾脏在这个过程中扮演着“过滤器”的角色，它能够筛选出体内的有害物质并排出体外，从而维持身体的生理平衡。

排泄尿液。当血液流经肾脏时，肾脏会对其进行过滤，将有益物质重新送回血液，而将有害物质通过尿液排出。

促进红细胞生成。肾脏分泌的一种激素能够促进骨髓生成血红蛋白和红细胞，有助于自动恢复因肾功能问题导致的贫血。

了解了肾脏的功能后，大家应该认识到肾脏对身体健康的重要性。接下来，我将为大家介绍一些有助于肾脏健康的做法。

　　多吃黑色的食物。中医对于不同颜色的食物分别有着不同的归类，认为“红入心，青入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。”所以平时多注意食用一些诸如黑米、芝麻等黑色食物对肾会起到很大帮助[善世堂]。

　　按摩腰部。具体的按摩方法为将双手手掌搓热后分别放至腰部按摩，直到腰部有热感即可，此法可早晚各一次，有助于补肾纳气。

　　冬季注意保暖。有调查显示，肾方面疾病在冬天的发病率都远超其他几个季节。经研究发现，是因为由于冬季温度低引起人体血管收缩，致使小便减少，从而引发肾脏疾病。因此，做好冬季的保暖，能在很大程度上防止肾脏疾病。

　　长按命门穴。命门穴位于人体后背双肾之间，即为肚脐相对之处，常按摩此穴位具有聚肾气，强体质之效。

　　注意精神放松。整天出于高度紧张的大脑，会影响肾气的聚集。中医有“肾生髓”之说，脑髓亦由肾来生长，因此过度的用脑回答肾脏产生不良影响。

　　不论你是否有肾脏方面的疾病，都应该对自身的肾引起重视，平时做好保养工作，拥有一个健康活力的肾，让健康与你常相伴。