男人必须知道的养肾的方法[养生知识]

男性必知的肾脏保养之道

肾脏对于男性而言，是一个极其关键的器官。然而，现代生活中，许多男性由于不良的生活习惯，对肾脏造成了损害，长此以往，甚至可能影响到男性的整体健康。因此，男性应当学习如何在日常生活中养护肾脏，以促进身体健康。实际上，男性可以通过多种方式来保养肾脏，不同的人可以根据自己的情况选择合适的方法。下面我们来详细了解一下。

不要憋尿

当膀胱中的尿液积累到一定量时，会刺激神经，引发排尿反射。因此，男性应该在尿意出现时及时上厕所，将尿液完全排出。否则，长时间积存的尿液会转化为有害物质，对肾脏造成伤害。特别是对于经常开车的男性，长时间憋尿对肾脏的损害尤为显著。

足部保暖，肾脏健康

保持足部的温暖对于肾脏健康至关重要。足部受凉可能会导致肾脏功能下降，因此，男性在日常生活中应注意足部保暖，避免寒气侵袭，从而保护肾脏不受损害。

　　肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。特别是在夏天不要长时间在空调房，否则容易脚部寒冷就容易影响到肾脏。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等[微信：yyds2488]。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补[369bang.com]。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。同时，男性也需要避免不良的饮食习惯，比如经常暴饮暴食或是喝啤酒等等，这些对肾脏也是会产生影响。

　　肾脏对让我们的健康带来是非常的重要，因此男性日常生活必须要做到避免肾脏带给身体健康影响。日常生活中需要做到上文的这几点，只有做到这几点，才能减少带给肾脏影响的。其实，男性若是出现肾问题后，更容易出现肾亏、肾虚，这是会影响到男性的正常幸福生活。