男人多按摩这些部位强肾[养生知识]

男性通过按摩这些区域可以增强肾脏功能

肾脏是人体中极为关键的器官，中医认为肾气是延年益寿的关键因素，这充分显示了肾脏的重要性。耳朵被视为“肾脏”的外在反映，因此，保护耳朵实际上就是在保护肾脏。那么，在生活中我们如何做才能养护肾脏呢？接下来，让我们一起了解一下。

扫动外耳

用双手将耳朵从后向前扫动，这时会听到“擦擦”的声音。每次20下，每天进行多次。只要持之以恒，必定能够强健肾脏，促进身体健康。

推擦耳后

用两手的食指指腹，分别放在两耳的后面，沿着翳风、瘛脉、耳壳后、颅息等穴位上下推擦20-30次，直到局部皮肤发热。这种方法有助于滋养肾脏和肝脏，并具有降低血压的效果[善世堂]。

提拉双耳

将两手的食指伸直，分别插入两耳孔中，旋转180度，重复3次后迅速拔出，耳朵里会听到“啪啪”的声音。通常进行3-6次。这种方法可以提高听力灵敏度，并具有健脑的功效。

　　提耳尖

　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上 部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

　　拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热[369bang.com]。

　　然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。

　　耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　这就是我们向大家的介绍的方法了，通过按摩耳部来保护自己的肾，朋友们在没事的时候可以多做一做。

　　保护肾的方法其实是很多的，我们在这里向大家的介绍的其中的一部分，是比较简单易学，而且能够在任何地点都能做，是非常的方便的，希望朋友们可以明白肾的重要性，养成良好的生活习惯，尤其是男性朋友们，一定要保护好自己的肾哦[微信：yyds2488]。