男人出虚汗这些食物补回来[养生知识]

男性常会出现虚汗问题，尤其是在睡眠中出汗，这通常是由肾虚引起的症状。那么如何进行调理呢？以下是一些食物，建议经常食用，通过食补来调理体质。下面将详细介绍。

1. 银耳[www.369bang.com]

银耳是民间常用的清补佳品，具有滋阴养胃、生津润燥的功效。尤其适合肺阴虚和胃阴虚的人群，以及干咳无痰、喉咙痒、皮肤干燥、色素沉着、头皮屑多等症状。如果出现虚汗，可以适量食用银耳，它能够有效滋阴，帮助降火，并缓解虚汗症状。

2. 大枣[微信：yyds2488]

大枣味道甘甜，性质温和，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效，具有全面的滋补作用。中医食疗配方中已经证实了大枣的滋养和调补作用。对于虚汗症状，食用大枣可以补气血，有助于安神，同时也有很好的滋补效果。

　　3、枸杞

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。枸杞可以有补肝肾的作用，对于缓解阴虚有好处，还可以有缓解腰酸背痛的效果。

　　4、桑葚

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。桑葚可以有补气血的作用，而且也可以缓解出虚汗的情况。

　　男性出虚汗吃什么食物比较好呢，上面的这些食物可以经常吃点，对于调理阴虚体质是有好处和效果的呢，而且也可以有增强人体免疫力的作用，对于缓解腰酸背痛的情况有一定的改善的作用，赶紧试试吧。