男人冬季养胃需注意3点事项[养生知识]

男性冬季养胃须留意三点要点

胃部疾病不仅会干扰患者的消化和吸收能力，还可能逐渐波及周边组织与器官，这种不适感会显著干扰患者的日常生活与工作。在中国，男性患上胃病的风险高于女性，且冬季尤其容易发病，因此男性朋友们应当重视胃部保养。那么，男性在冬季养胃时需要注意哪些要点呢？

1、避免不洁饮食

幽门螺旋杆菌是导致胃及十二指肠溃疡的关键因素之一，在溃疡患者中，该菌的检出率可高达70%至90%，且在溃疡治愈后，该菌也会随之消失。溃疡患者可通过餐具、牙具或接吻等亲密接触传播，因此不干净的食物是引发溃疡的原因之一。因此，各位男性在冬季应注重饮食卫生。

2、避免饮食不规律

　　想要为不健康，在日常日食中一定要注意避免经常饿肚子，这是因为饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化[www.369bang.com]。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　3、忌狼吞虎咽

　　饮食切记不要暴饮暴食，食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内，如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃[善世堂]。

　　结语：据调查结果显示，我国胃溃疡的发病率约有10%，而胃炎的发病率则高达60%，不论是哪一种病症，都会给人体的健康造成很大的损害，所以各位男士应重视养胃，尤其是在冬季这样的高发季节，一定要注意避免以上3个禁忌，注意饮食得当，避免抽烟喝酒，这样才能远离胃病的困扰。