男人冬季养胃需改掉3个恶习[养生知识]

在冬季，男性养胃需摒弃三个不良习惯

随着生活步伐的不断加速，人们的饮食习惯愈发缺乏规律，许多男性因饮食不规律而频繁遭受胃痛或胃溃疡等胃部疾病困扰，严重影响了他们的身心健康。除了饮食不规律，过量食用油腻食物、随意使用抗生素以及通过节食来减肥等不良习惯也会导致胃病的发生。因此，男性朋友们在冬季应当摒弃这三个不良习惯，以利于胃部的养护。

1. 油腻食物摄入过多[微信：yyds2488]

长期食用高油脂、高脂肪的食物，摄入过多的肉类而忽视了植物性食物的摄入，会导致肠道中的有害菌群增加，有益菌群减少，肠道产生的毒素增多，从而降低了肠道的保护能力。此时，人体的免疫系统会介入，引发身体内部的炎症反应。

2. 随意使用抗生素

　　专家研究发现，滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的，一旦破坏就很难再恢复。抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，极大地增加了感染性疾病、肥胖、肠胃炎以及过敏性哮喘等疾病的患病风险。

　　3、节食减肥

　　不少男性为了减肥也常会采用节食的方式，殊不知吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱，而且，如果肠道内没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，易导致便秘。

　　综上所述，我们可以知道饮食油腻、滥用抗生素以及节食减肥确实会增加肠胃疾病的发病率，所以各位男士在日常生活中 一定要重视个人的健康，尤其是在冬季这个胃病高发的季节，一定要及时改掉不良的生活习惯和饮食习惯，做到饮食规律和作息规律，这样才能达到养胃的目的。