电脑族的养肝方法从饮食开始[养生知识]

电脑工作者的养肝之道始于饮食习惯[www.369bang.com]

在现代生活中，人们对电子产品的依赖日益加深，尤其是办公室白领，他们日常工作离不开电脑。这些长时间使用电脑的人群应当格外注意防辐射，并摄入能够养肝的食物[微信：yyds2488]。同时，他们还应该关注日常饮食和作息的细节。那么，如何通过饮食来养肝呢？哪些食物最适合呢？让我们一起了解一下。

1. 枸杞粥

准备30克的枸杞子和60克的大米。首先将大米煮至半熟，然后加入枸杞子继续煮至粥熟透。这款粥特别适合那些经常感到头晕眼花、耳鸣、遗精、腰膝酸软等症状的人群。对于肝炎患者来说，枸杞粥具有保护肝脏、促进肝细胞再生的良好效果。

　　2、猪肝绿豆粥

　　新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。这样的一款食谱适合白领工作者们，可以有缓解脾胃不和啊或者是贫血等情况的发生，同时也可以起到美容润肺的作用，具有养肝补血的功效。

　　早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。 保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。 睡觉早也可以有养肝补肾的功效呢，同时也可以让你的情绪得到放松，也可以养肝明目。

　　关于电脑一族的养生方式，从饮食起居开始，这些小常识大家也都有所了解了吧，电脑一族经常对着电脑工作，要注意多吃一些养肝明目的食物，比如说枸杞粥和上面介绍的猪肝粥都是不错的养生食谱。