电脑一族保护眼睛的小妙招[养生知识]

在当今社会，电脑已成为日常工作中不可或缺的工具，无论是企业中的白领、网络行业的专业人员，还是政府机关的公务员，常常需要长时间注视电脑屏幕[369bang.com]。这种长时间的工作对眼睛健康构成了威胁，许多人因此出现了眼睛干涩、视力模糊、流泪和视力减退等症状。中医学认为，眼睛的健康与肝脏息息相关，忽视对眼睛的保护可能会损害肝脏功能，进而引发多种健康问题。

为了保护眼睛，可以采取以下措施：

1. 定时休息眼睛

许多电脑使用者因为工作压力而忽视了眼睛的休息，有时甚至忘记了眨眼来保持眼球的湿润。现在有许多软件可以定时提醒用户休息，下载并安装这样的软件，设定为每小时提醒一次[善世堂]。当收到提醒时，可以暂时放下手头的工作，闭目养神三分钟，然后再继续工作。长期坚持下去，你会发现这样做不仅不会影响工作效率，还能有效缓解和预防眼睛干涩等问题。

2. 利用绿色植物护眼

在电脑旁边放置一些绿色植物，不仅可以美化工作环境，还能起到保护眼睛的作用。绿色植物能够吸收电脑屏幕发出的有害蓝光，减少对眼睛的刺激，同时，植物的清新空气也有助于提神醒脑，减轻长时间工作带来的疲劳感。

　　在电脑旁边摆放上几盆绿色植物，工作的间隙看上几眼，能够对眼睛起到很好的养护作用。中医认为，肝属木，与绿色相应，经常看一些绿色的植物，对改善视力、保护眼睛有显著的功效，比较适合放在电脑旁的绿色植物以不开花、叶子翠绿的植物为好，比如绿萝、豆瓣绿、罗汉松、富贵竹等，仙人球和仙人掌之类的植物也有养眼效果，并且还能够防辐射，也是电脑前的朋友们不错的选择。

　　枸杞菊花护肝养眼

　　枸杞和菊花是传统的滋补肝肾、清肝明目的佳品，电脑一族经常用枸杞和菊花泡茶饮用，能够增强肝肾功能，消除眼睛疲劳，还能够补充能量，起到提高工作效率的作用。

　　按摩眼睛保健康

　　用手指轻轻的舏擦眼睛的周围，轻轻按揉一下眼球，都会促进眼睛的血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼睛不适的症状，不用手指，仅仅闭上双眼，上下左右的转动眼球，也会起到较好的按摩作用，电脑一族在定时提醒休息时，坚持按摩眼睛，能够提高护眼效果，让眼睛保持长久的健康。