电脑一族如何保护眼睛[养生知识]

电脑使用者如何保养视力

在现代社会，许多职场人士每天都需要长时间面对电脑工作，长时间使用电脑会导致眼睛干涩，您是否了解其中的原因？职场人士应该如何保护视力呢？

从中医的角度来说，眼睛与肝脏和血压有着紧密的联系。由于工作需要，职场人士长时间注视电脑屏幕，这会导致用眼过度，进而影响肝脏，损害其储藏血液的功能。由于供血不足，导致身体内的血液循环不畅，无法充分滋养眼睛，因此容易出现眼睛干涩的情况。

现代医学也指出，职场人士在盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会减少，这会导致泪液分泌不足，无法滋润眼球，长期下来就会感到眼睛干涩。

如果长时间忽视眼睛干涩的问题，对视力的健康是非常不利的。因此，职场人士必须重视眼睛的保养。那么，职场人士应该如何保养眼睛呢？

饮食调理：可以经常饮用一些对眼睛有益的茶，如菊花茶、绿茶等。同时，还可以适量食用动物肝脏（如鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等）以及新鲜蔬菜和水果。

　　忙里偷闲眨眨眼：太专注的工作以至于让白领忘记了眨眼睛，我们眼睛正常的情况下需要一分钟眨眼睛15次左右，眨眼睛能够分泌泪水，滋润眼球，缓解眼睛疲劳，很长时间不眨眼睛的时候容易酸痛。像我们看电影、电视剧或者工作太专注的时候就能感觉到一段时间后眼睛酸痛。

　　注意劳逸结合：一般在用电脑一个小时作用，就需要离开电脑前，到外面走一走，或者是到窗前向远处看看，以缓解眼部疲劳。

　　多喝水：多喝水不仅能补充体内的水分，而且还能对眼干的症状能起到一定的缓解作用。[369bang.com]

　　调整电脑：调整电脑显示屏的高度，最好是和眼睛在同一条水平线上，会是比眼睛的位置偏低些。尽量将电脑显示器的位置放的离自己远一点，越近眼睛越容易疲劳，越容易发干。

　　可在电脑桌上放一盆仙人掌或是防辐射能力较强的植物，或是放一点水，或是养点鱼，以起到滋养周围环境的作用[www.369bang.com]。