牛骨萝卜汤——适合孕妇饮用[养生知识]

牛骨萝卜汤——专为孕妇设计

谈到孕妇，大家首先想到的往往是她们那幸福隆起的腹部。然而，这个腹部需要我们特别的关怀和照料。许多孕妇在怀孕期间非常关心腹中胎儿的健康，因此在饮食上格外小心。在这个时候，如果能多喝汤，对她们来说无疑是一种福分。牛骨萝卜汤——专为孕妇设计。

孕妇需注意的事项

生活中，人们常开玩笑说孕妇升级成了“国宝”，确实，怀孕期间身体较为虚弱，因此需要注意的事项颇多。首先，最重要的是确保营养均衡，怀孕期间要注意补充维生素和微量元素。其次，要注意适量运动，避免孕期体重过度增加。最后，要注意营养素的补充，以防妊娠反应对身体造成影响。

所需食材：

牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒、盐。

　　制作方法：

　　牛骨斩大件洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净；红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块；烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。

　　主要功效：

　　以上方法非常适合孕期食用，我们都知道孕妇因为体质弱的问题，在怀孕期间需要大量进补。而上述方法能够有效补充钙和蛋白质。不仅孕妇多多食用效果非常明显，同样对小孩骨骼发育非常有益处。其次牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱合脂肪酸，因此如果多多食用上述食谱还能够有效提高孩子的免疫力，起到强健筋骨的效果[www.369bang.com]。

　　牛骨萝卜汤——适合孕妇饮用的方法，希望能够给您带来一定的帮助[善世堂]。另外，孕妇在生活中建议你要保持好心态，要因为自己是孕妇，因此拒绝体育锻炼或者使用其他健康的食物。滋补固然重要，但是如果在怀孕期间饮食过量，不仅非常容易导致自己身材走样，同样还会导致腹中胎儿过大，影响生产。因此建议你在怀孕期间还是应当保持清淡的饮食和适度的运动。