熬夜工作都有哪些不可逆的危害[养生知识]

长时间熬夜工作对职场人士有哪些不可逆转的负面影响？

在快节奏的都市生活中，许多人的大脑过度劳累，这已经成为一个普遍问题。根据调查，超过一半的城市居民存在智力过度使用的现象。具体来说，59.6%的脑力工作者每天的工作用脑时间超过了10小时，而40.2%的学生则常常熬夜学习。这些行为都可能成为疾病的隐患。

长时间或过度使用大脑，会导致人们出现头晕、视力模糊、听力减退、四肢无力、注意力不集中、记忆力下降等症状，甚至可能引发恶心和呕吐等更严重的症状。一旦出现这些症状，应该立即停止脑力活动，休息一段时间后再继续工作和学习。如果出现恶心和呕吐，这通常意味着身体已经遭受了相当大的伤害。

那么，长期熬夜工作会带来哪些不可逆转的负面影响呢？[微信：yyds2488]

1. 经常熬夜会导致身体疲劳和精神不振，进而降低免疫力，使得感冒、胃肠道疾病以及各种神经系统失调性疾病的发生风险增加。

　　2、熬夜后，由于睡眠不足，脑细胞没有得到充分的休息，就会出现头晕脑胀、注意力不集中的情况，甚至头痛，长此以往，会造成记忆力减退。

　　3、23:00——3:00，是美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间段。如果这两个重要的器官不能得到充分的休息，就会在皮肤上表现出来，出现皮肤粗糙、黑斑、粉刺、暗疮等[www.369bang.com]。

　　4、长期熬夜工作还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康的状况。

　　世界卫生组织曾经在一份报告中指出，工作紧张是威胁现在在职人员健康的主要因素，而心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。心理学研究表明，心理疲劳主要是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响造成的。心理疲劳一旦不能及时疏导化解，就会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，引发多种身心疾病，如紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、免疫力下降、工作效率低下等，甚至会引起偏头痛、高血压病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等多种疾病。