烹饪的注意事项[养生知识]

烹饪时的注意事项

女性作为相对脆弱的群体，容易受到外界的伤害，大家都对此有所关注，但真正了解这个问题的人又有多少呢？女性确实是一个容易受到伤害的群体。在日常生活中，每一样物品都可以成为我们的资源，比如食物，它不仅能提供必要的营养素，还能帮助女性抗衰老和美白。

尽量避免使用味精

味精至今仍是一个有争议的调味品，我们是否应该在烹饪中使用它？在追求自然健康的今天，我们提倡食物应尽可能保持其原有的风味。实际上，食物本身就含有最丰富的营养，无需添加过多调料，保持食物的原汁原味是最理想的。

烹饪时适量加入食醋[369bang.com]

食醋含有二十多种氨基酸和十六种有机酸，是一种既可调味又能保健的食品。女性平时适量食用食醋，不仅能起到很好的保养作用，还能补充各种营养素，同时它还能有效抑制细菌的生长。

　　饭前先喝几口汤

　　饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，一般南方人都喜欢喝汤的，喝汤一定不要饭后喝，在饭前喝可以有效的控制食欲，促进消化和吸收，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，影响消化。女性为了防止衰老，在饮食方面要注意了，正确的进餐顺序应该是：汤、青菜、饭、肉、1小时后水果。

　　做菜严控用盐量[善世堂]

　　盐是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，过量则会致使高血压动脉硬化等疾病。世界卫生组织主张每人一天摄入6克盐，但目前我国居民食盐摄入量的平均值是这个主张量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。

　　都说饮食只能补充人体需要的营养，其实不只是这样的。饮食不仅可以补充营养，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了这个问题而已。平时的饮食中要多发现有用的常识，并注意这些问题就可以让自己在不知不觉中美丽漂亮起来。