热血男儿秋季冷养生更健康[养生知识]

男性秋季养生，冷法更益健康

“热血男儿”一词常用来形容男性，许多人认为男性适合热养生，但事实上，男性朋友在秋季进行“冷养生”可能更有益于健康。在初秋干燥炎热的天气中，男性更适合采用“冷养生”的方法。那么，如何进行冷养生呢？接下来，就让小编为大家详细介绍冷养生的方法。

1. 低温环境

与高温环境相比，低温环境能够减缓人体的基础代谢速率，使得呼吸、脉搏、血压等生命机能运作得更加平和，从而减少了对“生命能”的消耗。科学家指出，生命活动遵循“生命能”消耗的规律，一个人的“生命能”是有限的，消耗完毕，生命也就结束，因此消耗得越快，寿命越短。因此，男性可以通过低温环境来减缓“生命能”的消耗速度，有意识地控制“生命能”的消耗，使其缓慢消耗，细水长流，从而延长寿命。

2. 低温睡眠

　　我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。我们平常提倡的天天7～8个小时的充足睡眠，本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态，从广义上说属于一种“低温保健”。只做到这一点远远不够，为此，科学家已经试制出一种“特别冷房”，夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右，次晨“冷房”便会自动升温，使人的体温逐渐恢复正常。男性朋友可以在低温的睡眠环境中节省生命能，进而延长寿命。

　　3、低温烹调

　　低温烹调的“低温”不是越低越好，应有一个适宜的“度”。美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度，可供借鉴：剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品，烹调温度必需达到69℃[www.369bang.com]。鸡蛋及包含鸡蛋的食品，烹调温度必需达到63℃。猪肉及含猪肉食品，烹调温度必需达到68℃。家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品，烹调温度必需达到74℃，男性朋友平时不妨以此为参考进行低温烹调。

　　在仔细阅读文章后，相信大家对“冷养生”这个概念一定也有了不少的了解了吧。以往我们常会听到热养生效果好，其实对于热血男儿来说，冷养生的效果更显著，所以说，我们平时在养生的时候，还是要根据个人体质以及需求来选择养生的方式，这样才能起到更好的养生效果。以上3种冷养生的方式，你都学会了吗?