炸桂鱼——蛋白质丰富女性美容养颜[养生知识]

桂鱼炸制——富含蛋白质，女性养颜美容佳品

众所周知，食用鱼类具有滋补功效，适量摄入鱼肉能够补充大量蛋白质，并有助于提升智力[微信：yyds2488]。鱼的种类繁多，其中桂鱼更是以美容养颜而闻名。现在，让我们一起了解如何制作这道炸桂鱼。

炸桂鱼制作方法

所需材料：

桂鱼600克，新鲜番茄150克，洋葱50克，姜25克，葱25克，红辣椒25克，腰果10克。调味料包括李派林牌辣酱油100克，鱼露50克，味精50克，生粉25克，以及色拉油750克（实际使用约50克）。

制作步骤：

　　1.将桂鱼去骨、去鳞、去内脏，洗净起骨出肉[www.369bang.com]。加入20克鱼露腌制入味。

　　2.把腌制好的桂鱼肉拍少许生粉(约15克)，锅上火，入油，烧至八成热时，放入桂鱼炸4分钟至金黄色，捞出，控油。

　　3.另起锅，将鱼露、番茄汁(将150克新鲜番茄用榨汁机打成汁)、辣酱油、洋葱、葱、姜、红辣椒烧开，放入由10克生粉调成的水淀粉勾芡，淋在桂鱼身上即可。

　　4.将腰果微炸至金黄色，撒在鱼身上，即可。也可不用腰果，直接上桌。

　　桂鱼又叫鳌花鱼、鳜鱼，属于分类学中的脂科鱼类。鳌花鱼是“三花五罗”中最名贵的鱼。鳌花鱼肉质细嫩，刺少而肉多，其肉呈瓣状，味道鲜美，向为鱼中之佳品。桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。这样的一道鱼肉的做法可以补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有美容抗衰的作用，特别是对于女性怕发胖的话这样的鱼肉不会有发胖的情况，可以放心食用，热量不高、

　　关于炸桂鱼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，女性美容养颜蛋白质丰富，老少皆宜，具有补虚助消化的作用。大家不妨试试这样的食用方法吧。