淮山炖鸡汤——女性滋补降血糖[养生知识]

山药炖鸡汤——女性养生调血糖

女性群体普遍较为脆弱，容易遭受各种疾病的侵扰，如常见的血虚、气虚等问题。因此，女性在日常生活中应当注重调养和滋补。那么，女性应该吃什么来调理身体和降低血糖呢？下面这款食谱非常适合女性朋友用来调养脾胃和降低血糖。

山药炖鸡汤

主要食材：草鸡400克、山药350克、枸杞8克

调料：盐3克、姜3片、葱1根、料酒20克

制作步骤：

1[www.369bang.com]. 准备食材：土鸡、山药。

2. 准备姜片、葱结和枸杞。

3. 将鸡清洗干净后切成块状，放入冷水中，加入10克料酒，用大火烧开后煮2到3分钟，捞出。

　　4.焯过水的鸡块捞出后，用清水冲洗，将血沫洗净沥水备用

　　5.电炖锅中倒入2/3的清水，放入鸡块、姜片、葱结和10g料酒，盖上锅盖，选择到“鸡鸭汤”的功能，口感为“浓郁”,烹饪时间为2小时，开始炖煮

　　6.待烹饪时间还剩1小时时，再来将山药去皮洗净后切滚刀，并用清水浸泡(为了防止山药氧化变色，我放了一片柠檬片，也可以倒入少许白醋)备用

　　7.烹饪时间还剩40分钟时，放入山药块继续炖煮

　　8.最后还剩下5分钟时，放入洗净的枸杞继续炖煮

　　9.工作时间完成后调入盐和白胡椒粉拌匀即可

　　10.一锅营养丰富，味道鲜美的养生汤便做好啦，盛出后慢慢享用吧!

　　进入干燥的秋季，皮肤不好体质也弱，这时不防做些鸡汤来喝，加上淮山药，口感香甜，软糯可口，营养更加丰富，是家人秋季必喝的营养滋补汤，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药具有养胃助消化的作用，而且还可以降血糖，对于身体虚弱和糖尿病的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有健脾胃滋补的功效哦。

　　淮山炖鸡汤的具体的做法大家都了解了吧，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，大女性营养滋补降血糖健脾胃，一定不能错过。