海参瘦肉粥——降三高延缓衰老适合老人[养生知识]

海参与精肉粥——调节三高，延缓老化，适宜长者

海参作为一种食材，虽然广为人知，但食用者并不多，许多人因为价格高昂而选择不食用。如今，随着人工养殖海参的普及，价格变得亲民，海参的丰富营养和滋补功效使其成为许多人餐桌上的佳肴[www.369bang.com]。海参的食用方式多样，接下来将介绍如何制作海参瘦肉粥。[善世堂]

海参瘦肉粥的制作方法

主要食材：糯米70克、大米80克、海参2只、精瘦肉50克、海味汤料1包、香菜适量

辅助材料：食用油适量、食盐适量、胡椒粉适量、酱油适量、料酒适量

制作步骤：

　　1.准备好食材。

　　2.海参用纯净水提前一个晚上浸泡好。糯米淘净沥干，放入炒锅，小火炒至发黄，盛出。大米淘净，用清水浸泡2个钟头。海珍汤用清水浸泡好

　　3.瘦肉切碎，海参切片待用。取小砂锅，加适量清水，放入炒好的糯米，放入大米，加点植物油，中火煮开，小火炖30分钟左右，常常要搅拌一下，防止沾锅底。

　　4.煮到粥变得粘稠的时候放入一些瘦肉，然后放入海参，放入海珍糖，中火煮开，然后小火二十分钟左右，一遍煮一般搅拌一下，然后放入盐生抽，料酒，和胡椒粉进行调味，然后撒上一些香菜即可出锅。

　　海参是海产品之一，它的营养价值高，具有降压、血脂、胆固醇的作用，在冬季老年人血压、血管疾病易发病，可以每天坚持锻炼同时，也需要从饮食上调理一下，今天小编为老人推荐——海参瘦肉粥，鲜香美味，软烂好喝，是老人最营养最科学的饮食，一起来为家人来做吧。消除疲劳，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。海参是一种很有营养的食材，不仅有丰富的营养，而且还可以有抵抗肿瘤的作用哦，对于调节免疫功能降低血液粘稠度有一定的作用，所以说很适合中老年人食用，具有降低三高的作用。

　　关于海参瘦肉粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，对于经常用脑的人群来说是不二的选择，大家赶紧行动起来吧。