气血双虚 两款补虚补血食疗方[养生知识]

你是否曾经感到身体虚弱，气血不足，伴有失眠、健忘、贫血等症状？这些都是气血两虚的表现。如何调养呢？以下这些食疗方可以帮助缓解气血不足，不仅能够调理身体，还能补充丰富的营养。

1. 双红南瓜汤

材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：将南瓜去皮去籽，洗净后切成滚刀块。红枣洗净去核。将红枣、南瓜和红糖放入煲中，加入清水，用小火慢炖至南瓜熟透。

功效：南瓜性温，味甘，能够补中益气，含有丰富的胡萝卜素，人体吸收后转化为维生素A，同时富含维生素E[369bang.com]。女性在经期食用，有助于补气养血。红枣具有健脾益气、滋阴养血的功效。红糖含有多种微量元素和矿物质，能够养胃补血，并具有驱寒的作用。

　　2、四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。[www.369bang.com]

　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。这道养生食谱，可以有缓解面色苍白的作用，对于气血双虚的情况有改善的作用，还能有养血养胃的功效[善世堂]。

　　气血双虚，上面的这些具有补血补虚的食疗方法推荐给了大家，大家可以经常吃，这些食疗方法，补充丰富的蛋白质，铁质，微量元素，对于调理气血不足的情况来说起到了很好的作用和功效，赶紧试试。