气血两虚导致月经不调的食疗方[养生知识]

女性体质普遍较弱，因此在日常生活中需要格外关注养生之道。许多女性可能会遭遇月经不规律或气血不足等问题。那么，如何改善体质呢？对于由气血不足引起的月经不规律，应该如何进行调理呢？以下这些养生食疗方法值得一试。

1. 黑木耳红枣茶

准备30克黑木耳和20枚红枣，将两者一起煮成汤饮用。每天一次，连续服用。此茶具有补气养血、止血的功效。特别适合气虚型月经期间出血量过多的情况。

2. 浓茶红糖饮

准备适量茶叶和红糖。煮一壶浓茶，去渣后加入红糖使其完全融化，然后饮用[善世堂]。每天一次。此饮品具有清热调经的作用，适用于月经提前且量多的情况。

　　3.山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。众所周知，由山楂与红糖共同所制作而成的红糖山楂水更是具有很好的营养价值同时还具有良好的药用价值，红糖山楂水具有开胃健脾和消腻滞等的功效，古代还用于治疗食欲不振。

　　4.茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　关于一些调理气血不足的食疗方法，大家都知道了吧，这些食谱含有的铁质和微量元素丰富，可以有补气血的作用和效果。好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家不妨试试。