母乳喂养产后缺乳 通乳的食谱[养生知识]

母乳哺育对婴儿的成长发育有着显著的益处，同时对母亲的健康也有积极影响。如果在母乳喂养期间遇到产后乳汁不足的情况，可以尝试一些通乳的食疗方案。以下是一些推荐的食疗方法，供您参考。

猪脚茭白汤

【材料】猪脚250克，茭白100克（切片），生姜2片，料酒、大葱、食盐适量。

【做法】将猪脚在沸水中焯水，去除表皮和毛发，清洗干净后放入锅中，加入清水、料酒、生姜片和大葱，用大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖至猪脚熟烂。随后加入茭白片，继续煮5分钟，最后加入食盐调味。

【食用方法】作为餐点食用，每日1至2次，每次150至200毫升。

【功效】此汤能够补肾健骨，强健筋肉，滋阴补血，促进乳汁分泌。对于产后乳汁不足或乳汁缺乏有明显的改善效果，有助于乳房的发育和乳汁的增多[369bang.com]。

　　鸡白凤尾菇汤

　　食谱原料

　　乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　制作方法

　　乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，然后蘑菇，加入食盐调味，再煮3分钟即可出锅。

　　此菜式具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的功效。适用于产后缺乳，对于出现的少乳或者是乳房发育不良等情况有改善的作用和效果。

　　母乳喂养出现了产后缺乳的情况，要如何去调理和改善?上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有养血通乳的作用，对于出现的产后缺乳的情况有一定的调理的作用，不妨试试这些食疗方法。