核桃莲子黑米粥——宝宝补脑促食欲[养生知识]

宝宝补脑增食欲——核桃莲子黑米粥

全家人都希望宝宝能够健康成长，因此在宝宝的成长阶段，合理补充营养至关重要，以确保宝宝拥有强健的体魄。那么，怎样才能既补脑又增进宝宝的食欲呢？许多家长发现宝宝食欲不振，不愿意进食。这里推荐一款适合宝宝的粥品。

核桃莲子黑米粥

制作核桃莲子黑米粥所需材料

主要成分：核桃、莲子、黑米

核桃莲子黑米粥的制作方法

1. 将核桃仁和黑米分别清洗干净，备用。

　　2、莲子去心后洗净备用。

　　3、将核桃仁研碎，砂锅中放入适量水，待水烧开后放入核桃、黑米和莲子用大火熬煮。

　　4、待粥开后转小火熬煮，煮至莲子烂软、粥至浓稠状即可[善世堂]。

　　核桃莲子黑米粥的功效与作用

　　今天小编推荐的核桃莲子黑米粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有强身健体、滋养补虚的功效，千万不要错过哟。黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动，有助于排便。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，能滋养宝宝的脑细胞，还可以有强脑的作用哦，因为核桃莲子和黑米一起搭配的话具有健脑益智的作用，而且还可以有强健身体的功效哦，对于保持宝宝的生长发育有很大的功效呢。

　　核桃莲子黑米粥的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物，宝宝补脑促进食欲增强体质，所以可以放心的食用。